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턱걸이 42,000회 Episode 42 - 머슬업 성공이라는 목표에 큰 전환점이 있었다

41,001회 시작일 : 2019. 09. 23 ​ 42,000회 완수일 : 2019. 10. 11 총 소요일 : 19일 운동 안 한 날짜 : 1일 순수 운동 날짜 : 18일 ​ 1일 평균 횟수 : 55.6회 1일 최다 횟수 : 100회 머슬업 성공이라는 큰 목표에 커다란 전환점이 있었다. 턱걸이 밴드를 사용해서 머슬업을 할 수 있게 된 것이다. 밴드는 턱..

턱걸이 41,000회 Episode 41 - 턱걸이만 매일 하는 게 의미가 있는가 의문이다

40,001회 시작일 : 2019. 09. 01 ​ 41,000회 완수일 : 2019. 09. 22 총 소요일 : 22일 운동 안 한 날짜 : 4일 순수 운동 날짜 : 18일 ​ 1일 평균 횟수 : 55.6회 1일 최다 횟수 : 110회 턱걸이만 매일 하는 게 의미가 있는지 의문이 든다. 매일 한다고 근력이 더 좋아지는 것도 아니고 오히려 2~3일에 한번씩 하..

하루 5,000보 걷기 (67일차) - 속근육은 딱딱하지만 시각적으론 별로다

윗몸일으키기를 하면 처음보다 더 자연스럽고 더 오래간다. 배근육 지구력이 더 늘었음은 확실하다. 손으로 만졌을 때 딱딱함은 예전보다 발전했음은 분명하다. 그런데 시각적으론 거의 변화가 없다. 그건 아직까지 근육을 덮고 있는 지방 때문일 거다. 하루 5,000보 걷기를 통해서 유산소..