책읽기 1,000권

42,001회 시작일 : 2019. 10. 12 ​ 43,000회 완수일 : 2019. 10. 30 총 소요일 : 19일 운동 안 한 날짜 : 2일 순수 운동 날짜 : 17일 ​ 1일 평균 횟수 : 58.9회 1일 최다 횟수 : 105회 미국 해병태 턱걸이 루틴 총 38주차 중에서 25주차에 해당하는 기록을 성공시켰다. 22회 - 14회 - 12회 - 12회 - 12회 총 72회가 된..

41,001회 시작일 : 2019. 09. 23 ​ 42,000회 완수일 : 2019. 10. 11 총 소요일 : 19일 운동 안 한 날짜 : 1일 순수 운동 날짜 : 18일 ​ 1일 평균 횟수 : 55.6회 1일 최다 횟수 : 100회 머슬업 성공이라는 큰 목표에 커다란 전환점이 있었다. 턱걸이 밴드를 사용해서 머슬업을 할 수 있게 된 것이다. 밴드는 턱..

40,001회 시작일 : 2019. 09. 01 ​ 41,000회 완수일 : 2019. 09. 22 총 소요일 : 22일 운동 안 한 날짜 : 4일 순수 운동 날짜 : 18일 ​ 1일 평균 횟수 : 55.6회 1일 최다 횟수 : 110회 턱걸이만 매일 하는 게 의미가 있는지 의문이 든다. 매일 한다고 근력이 더 좋아지는 것도 아니고 오히려 2~3일에 한번씩 하..

윗몸일으키기를 하면 처음보다 더 자연스럽고 더 오래간다. 배근육 지구력이 더 늘었음은 확실하다. 손으로 만졌을 때 딱딱함은 예전보다 발전했음은 분명하다. 그런데 시각적으론 거의 변화가 없다. 그건 아직까지 근육을 덮고 있는 지방 때문일 거다. 하루 5,000보 걷기를 통해서 유산소..

39,001회 시작일 : 2019. 08. 17 ​ 40,000회 완수일 : 2019. 08. 31 총 소요일 : 15일 운동 안 한 날짜 : 1일 순수 운동 날짜 : 14일 ​ 1일 평균 횟수 : 71.4회 1일 최다 횟수 : 130회 머슬업이 안 되는 이유 중 하나는 딥스를 잘 못하고 있어서가 아닌가 판단된다. 현상황에서 나의 딥스 실행능력은 턱걸이보..

2017년 03월 13일자 부터 턱걸이를 꾸준히 해왔다. 네이버 블로그에 글을 게시했었는데 앞으로는 이곳에도 글을 적어야겠다. 볼로그에 1,000개의 글을 적는 게 목표인데 그럴려면 아무래도 턱걸이 관련 글을 다음 블로그에도 적어야 될 거 같다. 잘해야 한 달에 2회 정도지만 어쨌거나 이곳에..

작업복 (work clothes) 인데 원래 이 바지는 허리가 너무 꽉 껴서 입기가 매우 불편했었다. 단추가 제대로 안 채워졌고 설사 채운다 하더라도 배가 너무 졸리는 바지였다. 그래서 벨트만 채우고 단추는 풀고 입었던 바지였다. 하지만 언제부터인가 이 바지 허리가 헐렁해지기 시작했다. 최근..

매일매일 잘 걷고 있다. 비가 와도 걷고 신발과 옷이 다 젖어도 걷기 운둉은 잘 진행되고 있다. 만약 비가 억수같이 쏟아지면 아파트 계단 오르내리기로 바꿔야겠다. 그나마 비가 억수같이 내리지 않았기 때문에 야외에서 우산 쓰고 걷기가 가능했지만 태풍이 온다거나 엄청난 양의 물폭..